A partir de 25 de maio de 2025, entra em vigor uma nova versão da NR-1, norma regulamentadora que trata das disposições gerais de segurança e saúde no trabalho.
Entre as mudanças mais relevantes está a inclusão de riscos psicossociais no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR). Isso significa que questões como pressão excessiva, sobrecarga e estresse crônico passam a ser oficialmente reconhecidas como fatores que afetam a saúde dos trabalhadores.
Essa atualização manda um recado: não existe ambiente produtivo sem saúde mental e física em dia.
E não é apenas uma obrigação das empresas, é também uma responsabilidade dos profissionais.
Se queremos desempenho sustentável, precisamos entender que cuidar da saúde não é opcional. É um pré-requisito para trabalhar.
A boa notícia? A tecnologia pode potencializar o autocuidado, personalizar decisões e oferecer suporte em tempo real.
Inteligência artificial e autocuidado: uma parceria possível
Aos 40 anos, Jackeline Camillo, Learning & Development Manager na Blip e fundadora da consultoria Dispertamente, sempre esteve atenta à saúde, mas, no final do ano passado, decidiu se cuidar com ainda mais intencionalidade.
No podcast da Top2You, o Diálogos que Desafiam, ela contou como foi essa jornada: “Fiz check-up, conversei com minha nutricionista e alinhei meus objetivos. A partir do momento em que comecei a cuidar mais de mim, meu amor próprio floresceu. E, como profissional de RH — que cuida de pessoas — percebo como é importante conseguir cuidar da gente primeiro.”
A partir das orientações da equipe médica, Jackeline fez um movimento interessante: ela usou inteligência artificial para ampliar sua autonomia.
“Coloquei meu plano médico no ChatGPT e disse que gostaria de melhorá-lo com base na orientação da minha nutricionista. Passei também a tirar fotos dos meus pratos e enviar para ele, dizendo: ‘Estou seguindo a orientação da minha médica e da nutricionista? Como estou indo?’”
Assim, ela não trocou o profissional de saúde pela tecnologia, mas integrou os dois.
A IA tornou o processo mais acessível e personalizado, sem abrir mão do olhar clínico e da escuta humana. Dessa forma, a tecnologia virou extensão do cuidado, não substituto.
Já para Francisco Milagres, fundador da Mirach Ventures e mentor da Top2You, o ponto de partida foi um pouco diferente.
O executivo viveu anos de uma rotina exaustiva, voando entre países e reuniões, até que o corpo pediu socorro.
“Mesmo em repouso, minha frequência cardíaca era de 105 batimentos por minuto e eu pesava 132 kg. Meu médico disse que se eu gerenciasse minha vida como gerenciava meus clientes, talvez tivesse um projeto de vida para viver pelo menos 20 anos a mais, e com saúde”, relembra.
Com esse alerta, Francisco criou um plano pessoal estruturado, com apoio de profissionais, mudanças de hábitos e tecnologia.
“Montei um projeto que envolvia rotina, meditação, mudar de cidade e até usar inteligência artificial para me apoiar nesse caminho. Agora tenho, por exemplo, uma área no meu ChatGPT com dados sobre minha saúde, onde consigo perguntar qualquer coisa e acessar informações relevantes.”
Ser saudável é a única opção
O modelo de sucesso baseado apenas em resultados está ficando obsoleto.
O que se espera agora são profissionais inteiros, com clareza sobre suas prioridades, inteligência emocional e capacidade de sustentar um bom desempenho sem adoecer.
Empresas que desejam crescer de forma estratégica, com times produtivos, engajados e preparados para os desafios do futuro, precisam ir além de ações pontuais ou benefícios genéricos.
É preciso investir no desenvolvimento profundo das pessoas, criando espaços em que elas possam refletir sobre suas escolhas, hábitos, limites e aspirações.
E é exatamente aí que entra o valor das mentorias, como as que Francisco realiza na Top2You.
A mentoria é um processo de transformação pessoal e profissional. É onde os líderes têm a oportunidade de repensar suas rotinas, revisar prioridades e enxergar o que precisa ser ajustado na carreira e na vida.
Como Francisco mostra com seu próprio exemplo, desenvolver-se como líder passa, necessariamente, por aprender a cuidar de si. Temos que cuidar da saúde com o mesmo zelo com que conduzimos os grandes projetos do trabalho.
Na Top2You, mentores e mentorados constroem juntos caminhos mais humanos, sustentáveis e conectados com um futuro que exige muito mais do que conhecimento técnico.
Exige equilíbrio. Exige propósito. Exige uma nova forma de estar no mundo e no trabalho.